むくみ対策
こんにちは！
門脇整骨院の小林です！
東北地方の今年の梅雨入りは、例年と比べ遅い梅雨入りとなりそうです。
梅雨時期は、気温、気圧、湿度の影響により体の不調が出やすい時期です。
その中でも湿度が高くなる事によって起こるむくみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
湿度が高いとなかなか汗が蒸発しない為、水分の代謝がうまくいかなくなり水分が溜まりやすくなってしまいます。
また、雨が降っていると家にこもっている事が多くなり運動不足で血流が悪くなる事で体がむくみやすくなってしまいます。
予防としては、やはり運動不足を解消することが大事です！
家の中で簡単にできるむくみ予防運動！
●踏み台昇降
①踏み台を用意し、片足ずつ足をのせて降ろす。
②これを15分繰り返します。
上半身の手の動きも意識するとさらにいいでしょう！
●つま先立ち運動
①立ったまま、かかとをあげて戻してを３分ほど繰り返します。
むくみが気になる方は無理のない範囲で行ってみると予防になるのでぜひ行ってみてください！
6月の日程
６月の日程が確定いたしましたのでお知らせします。
段々と梅雨に近づいていく時期です。
体調の変化も起きやすくなりますので要注意ですよ！
日程についてわからない事がありましたら
お電話やLINEでお気軽にお問い合わせください。
ご予約は、HP・LINE・お電話にて受け付けております！
五月病を乗り越えよう！
ゴールデンウィークが過ぎ、学校や仕事に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態になっていませんか？やる気が出ない・食力が落ちる・眠れなくなるなどの状態を総称して五月病と呼びます。
五月病は主にストレスが原因で起こります。進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は特にストレスが溜まりやすい時期です。加えて新型コロナウイルス感染拡大の影響による自粛疲れもあります。
特に注意が必要な人は、受験や就職などの大きな目標を達成した事で燃え尽き症候群の様な状態に陥っている人や、環境が大きく変わった事で周りにうまく馴染めないという人はストレスを溜め込みやすいので注意が必要です。
対処としては「バランスのとれた食事」、「適度な運動」、「質のよい睡眠」の３つはストレス解消には欠かせません。また、疲れが溜まり肩凝りや首の凝りにより自律神経が乱れ、眠れなくなったり、食力がなくなったり様々な体の不調につながります。筋肉の凝りをほぐす事により自律神経を整え、五月病を防いでいきましょう！
5月の日程
こんにちは！
門脇整骨院です！
5月の予定が確定しましたのでお知らせします✨
コロナウィルスの影響により、いつも通りのゴールデンウィークとはいきそうもありませんね😅
当院は連休中も診療しておりますので、ご希望の方には早めのご予約をオススメいたします！
ご予約は、お電話.HP.LINEなどからお問い合わせください🙇♂️
新年度スタート！
こんにちは！
門脇整骨院の小林です！
新しい年度が始まり新たな生活が始まったという方も多いのではないでしょうか。
慣れない日々で疲れがたまりやすいのと、季節の変わり目という事もあり気候の変化が激しく自律神経も乱れやすい時期でもあります。
体の不調を防ぐためには何といっても睡眠、食事、運動が大事です。
忙しい時こそ当院での施術で体のケアをしっかりと行い新たな年度のスタートダッシュを切れる様、睡眠時間を確保し、ウォーキングやランニングなどの運動を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか！
診療日程の一部変更のお知らせ
こんにちは！
門脇整骨院です！
4月の日程で一部変更があります！
4/24（土）は14：00までの受付との予定でしたが
通常通り午前が9：00～13：00まで、午後が15：00～19：30までに変更となります。
よろしくお願いいたします！
4月診療日程
こんにちは！
門脇整骨院です！
一緒に働く新しい仲間が増えました！
門脇整骨院です。
3月から新しく一緒に働くことになりました受付の國又さんです。
福島県出身で料理とカフェめぐりが趣味だそうです！
当院では感染症予防対策としてマスクの着用、検温、換気、消毒を徹底し行っております。
年度末となり何かと忙しい時期ですので体のケアをしっかりと行い乗り切っていきましょう！
3月の日程
こんにちは！
門脇整骨院です！
全ての始まりは健康から！
門脇整骨院の小林です！
手技治療、鍼治療、姿勢分析、トレーニング指導を担当しています。
健康寿命を延ばす為に、仕事を頑張る為に、育児を頑張る為に、趣味を楽しむ為に、スポーツでのパフォーマンスを高める為に！
体が健康でないと全てが始まりません。健康第一です！
不安を取り除き人生を豊かにする事を第一に考えサポートいたします。
