こんにちは！

門脇整骨院です！！

 

今日は、インナーマッスルと姿勢のお話をします✨✨

 

美容や健康維持の為に、とても重要になる姿勢

一度崩れてしまうと、なかなか元に戻りません💦

 

姿勢が崩れる原因には様々あります

・妊娠出産

・けがや病気など

・生活環境

・労働環境

それ以外にも色々あると思います

 

基本的に一つの原因で起こる事より

いくつかの問題が重なって起こる事が多いですし

ご本人がその原因を把握している事は少ないのです😓

 

 

まずは原因となりそうな事柄を整理し

対処できることは対処していく事が大事ですね💪

 

しかし、そのうえでもなかなか改善しないのが

姿勢の問題の厄介なところなんですね💦💦

無意識のうちに悪い姿勢に戻る方が多いんです😭

 

なぜか？

そこについて解説をしていきます！

 

姿勢は、筋肉をつかって維持しています

全身の様々な筋肉を使う事で保っているんですね

 

この筋肉の中でも姿勢保持に特に働いているのが

体幹にある「インナーマッスル」と言われる筋群です✨✨

 

インナーマッスルは良い姿勢を保持していると働くため

勝手に筋力がついてくれるのですが

姿勢を崩していると、働いていないので

勝手に筋力の低下が起こってしまうのです😭

 

通常のトレーニングでインナーマッスルを鍛えることは

とても難しいと言われています😓

例えば上体起こしの腹筋運動では全く効果が有りません🙅

 

効果的なのは

・腹式呼吸やドローイン

・プランクなどの体幹トレ

などと言われています

 

 

 

しかし、これらの運動を続けるのは意外にきつい・・・

「毎日は続けられないよ・・・」

「体を痛めそう・・・」

そういう方が非常に多いんです💦

 

そんな方にお勧めしたいのが

当院のEMSトレーニングプログラム「JOYトレ」です✨

 

 

 

基本的に20分間、横になって、電気を流すだけです😊

ご高齢の方でも、無理なくケガもせず行えています👍

しっかりとカウンセリングや姿勢解析を行ったうえで

その方にあったメニューを提案させていただきますので

姿勢の不備が気になっている方は是非チャレンジしてください💪

 

興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいね✨✨