こんにちは！

門脇整骨院の門脇です！

 

秋が深まり、めっきりと寒い日が増えてきました。

日中と朝晩の気温差が大きくなり、ぎっくり腰を起こす方が増えています。

 

ぎっくり腰を予防するには、

・同じ姿勢での作業を避ける

・腰回りを冷やさないように工夫する

・適度に適切な運動をする

などが、お勧めになります。

また、当院にいらっしゃるぎっくり腰の患者様の多くが

寝不足などした後に発症しています。

したがって

・睡眠を十分にとる

という事も大事になります。

 

色々気を付けてみたけどぎっくり腰を起こしてしまったら

一人で悩まずに、是非ご来院ください！

早期での対応がすごく大事ですよ(^_^)