楽しい食事のために「腸活貯金」😊
こんにちは！
門脇整骨院の門脇です！
突然ですが皆さんは食事を楽しんでいらっしゃいますか？
私は大げさでなく食べるのが趣味のような男です！笑
お酒も大好きですし、スイーツも好きです😊
ラーメンだってお寿司だって焼肉だって大好きです🍜🍣🍖
しかし、腸内環境を考えると
「きれいな花にはトゲがある」ではないですが
美味しいものには腸へのダメージが付き物なんです😭
食べた後に後悔するんですよね😅
食べるのが大好きな私だからこそ、ツライ事実でした・・・
「NGフードは食べなくてもいい💪」という意志の強固な方がうらやましい・・・
ぐずっていても仕方がないし、腸内環境は良くしたい！
そこで私が導き出した答えは
・美味しいものは嗜好品である
・体に必要な栄養素は嗜好品で摂るものではない
・美味しく嗜好品を食べるために腸活を頑張る！
というものです✨✨
そして、それを形にするために
定期的にファスティングを行う事に決めました！
よく患者様や知人からは
「ファスティングできるなんて意志が強いですね😓」
「私は意志が弱いから無理です・・・」
と言われます
それはね違うんですよ・・・
私は嗜好品を食べるためにファスティングしてるんです！笑
これを「腸活貯金」と命名しました！！！
本当に意志の強い方は
「腸内環境を悪化させる食事そのものを見直す事が出来る」
私はそう思います👌
ですが、私も含め意志の強い人ばかりではないですよね😂
私と同じように食事が大好きな皆さん
嗜好品を楽しむための「腸活貯金」をしませんか？
定期的リセットでなるべく健康と美容を保ちましょう！
まずは、「ファスティング集中三日間コース」でのリセットを！
それが厳しい方は「48時間コース」「24時間コース」もあります！
ファスティングを経験済みの我々がしっかりとカウンセリングを行い
皆さんにあったメニューをしっかりと提案させていただきます😊
当院はインナービューティーブランド国内トップの
エステプロラボ社の正規取扱店となっております✨✨
ファスティングに興味がある方✋
腸内環境に不安のある方✋
お一人で抱え込まずお気軽にご相談ください😊
※ネット通販での違法販売品や粗悪品があるようですのでご注意ください🙅
美容や健康の天敵～慢性便秘～
こんにちは！
門脇整骨院です！
今日は、あらゆる美容や健康の妨げになる「便秘」のお話です😭
人間は毒素や老廃物、不要な栄養素の排泄を
70％以上を排便で行っています🚽
残りの30％弱が排尿と発汗などで行っていて
デトックスのほとんどは排便によるものです😲
便秘を起こしてしまうと、デトックスが起こらず
毒素や老廃物が体内に溜まり、様々な問題の原因となるのです💦
美容と健康の為には便秘の解消が不可欠で
便秘が解消されていなければ
他の美容法や健康法が無になると言っても過言ではありません🙅
ではどうして便秘になってしまうのでしょう？
運動不足や体質なども原因となるでしょう🏃
それらも改善の余地があると思います
しかし、ここでお話したい重要な原因に
食事内容と腸内環境の悪化があります！
イメージと違うかもしれないですが排泄は代謝活動の一部です🔥
代謝が下がる事で、排泄の滞りが起こるのです💦💦
食事内容が極端に悪いと、消化に問題が出ます
消化に問題が出ると酵素の消費が多くなり、代謝酵素が減り
結果として、代謝が下がってしまうのです⤵⤵
また、腸内環境が悪いとエネルギーの吸収が悪く
代謝の低下につながってしまいます⤵⤵
また円滑に便を形成する事も出来ないのです😓
結果として便秘になり、・・・
毒素や老廃物をため込み・・・
代謝もさらに下がり・・・
という悪循環に繋がってしまうんです😭
当院でおススメしているファスティングでは
「最長2週間便通がない・・・」
「下剤を飲んでも変わらない・・・」
という状態の便秘改善事例もあります💪
ご興味のある方はお気軽にご相談ください😊
ファスティング
こんにちは！
門脇整骨院です！！
今日は、ファスティングについて深くお話していきます✨
当院でおススメしているファスティングとは
以前もお話ししたように断食ではありません🙅
エステプロラボのハーブザイム113という酵素ドリンクを使い
・発酵食品の摂取（善玉菌を活性化し腸内環境を整える）
・コエンザイムの摂取（酵素を活性化し代謝をUP！）
・必要栄養素の摂取（低代謝にならない最低限を摂取）
・固形食の不摂取（消化活動を停止し腸休息と代謝UP！）
・1日1～2リットルの水を摂取（良質の水分で細胞のクレンズ）
を無理なく行うのが当院が推奨するファスティングです！
水だけで行うファスティングなどの情報が出ていますが
ただただ衰弱し、腸内環境に好影響は無いためおすすめできません💦
ファスティングの期間ですが、最短16時間～最長72時間まで
その方のライフスタイルや要望に合わせて行っていきます💪
72時間以上のファスティングは低代謝をまねくため効果的ではありません🙅
私たちがファスティングを実施したうえで実感した効果性は
・体重の減少→7日間での成果
（40代の院長で－6.7キロ、30代の院長妻で－5.8キロ）
・慢性便秘の改善（最長2週間ほど便通がなかったのが改善）
・代謝のUP（からだの冷えが改善）
・肌の質（乾燥しづらくなった）
・寝起き（寝入りやすく起きやすくなった）
などなど良いことが沢山起こりました👍
公認ファスティングカウンセラーの資格を有している
院長やスタッフがしっかりとカウンセリングさせていただき
その方に一番適したプログラムを提案させていただきます！
そして当院はインナービューティーブランド国内トップの
エステプロラボ社の正規取扱店となっております✨✨
ファスティングに興味がある方✋
腸内環境に不安のある方✋
お一人で抱え込まずお気軽にご相談ください😊
※ネット通販での違法販売品や粗悪品があるようですのでご注意ください🙅
怖い・・・ リーキーガット症候群
こんにちは！
門脇整骨院です！！
今日は、聞きなれないもののお話をします😅
その名も「リーキーガット症候群」です。
リーキーガット症候群を話す前に、
少し腸のお話を説明させてください✨
人間の消化、吸収、排泄はほとんど腸で行います
食べ物を分解し、吸収しているんですね
正常な腸内では、毒素や不要物は網目で濾して
血中に吸収しないようにしています✨
食事の内容が偏ったり、量が極端に増えたりすると
消化不良が起こりやすくなります💦
未消化物は腸の内側に残り、これが炎症を引き起こします・・・
腸内で炎症が起こると、細胞同士の隙間が大きくなり
毒素や不要物を血管に入れないための働きが弱まるのです😅
結果として、毒素や不要物を血中に取り込み
アレルギーや原因不明の体調不良を引き起こすのです💦💦
この状態をリーキーガット症候群といいます
余談ですが、消化不良を引き起こす様々な食べ物の中でも
グルテンが未消化で血中に吸収されてしまうと
麻薬でもあるモルヒネと同じ作用を引き起こす事が知られています😅
図らずも、麻薬の中毒と同じような状態にもなりかねないわけです💦
ラーメン好き、パン好きな方は多いですよね
私も大好きです🍜
食べないのは悲しいですから、消化不良を起こさないように気を付け
リーキーガット症候群を予防して、未消化状態での吸収を起こさないようにしましょう💪
リーキーガット予防のためにも、当院では腸内環境をリセットする
「酵素ファスティング」を推奨しております！
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね😊
腸内環境と発酵食
こんにちは！
門脇整骨院です！
今日は腸内環境と発酵食品のお話をします！
我々の腸内には、
善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌という細菌が存在しています
腸内環境というのは
善玉菌が優位なのか悪玉菌が優位なのかで変化するのです
日和見菌はその時優位な菌の味方をします
善玉菌が優位だと良い腸内環境になり✨
悪玉菌が優位だと悪い腸内環境になります💦
善玉菌を活性化する事で、腸内環境を整える事ができるのです
善玉菌と悪玉菌の違いは、食事で摂った食べ物を
発酵させるのか、腐敗させるのかの違いです
発酵すると体に良い栄養を生成し✨
腐敗すると有害な毒素を発生させます😭
腸内環境がいい＝栄養が沢山
腸内環境が悪い＝毒素が沢山
と言い換えられます
善玉菌は発酵食品を摂取すると活性化する性質があります💪
発酵食品を沢山摂る事で腸内環境を整えることが出来るのです😊
ちなみに、未消化になりやすい食事は悪玉菌を活性化します😭
未消化になりやすいのは
・動物性たんぱく質（特にお肉）
・砂糖（上白糖など）
・グルテン
などを過剰に摂取したときです🍔
特に上白糖とグルテンは消化不良を引き起こしやすいので
食事の際は気を付けたいですね💦
今日は腸内環境と発酵食品の関係について話しました！
皆さんも腸内環境を整えて美容や健康を促進しちゃいましょう✨✨
